太矮，自信不足，不知道怎么樣

      身高體重可能和遺傳營(yíng)養(yǎng)都有很大的關(guān)系。只要自己堅(jiān)持鍛煉身體，多吃一些高蛋白高熱量的食物，每天堅(jiān)持一些牽引的運(yùn)動(dòng)，有氧的運(yùn)動(dòng)。只要堅(jiān)持一段時(shí)間肯定會(huì)增高的。

      你好，根據(jù)你描述的情況，男19歲，身高166cm，太矮了還能長(zhǎng)高嗎，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響，遺傳因素占70%，后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒(méi)有完全閉合，還有增長(zhǎng)的空間，如果完全閉合，說(shuō)明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上再不能長(zhǎng)高，建議你只有在骨骺線沒(méi)有完全閉合之前，通過(guò)鍛煉身體和飲食調(diào)理來(lái)促進(jìn)身體長(zhǎng)高，每天早起慢跑半小時(shí)以上，平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動(dòng)物肝臟，牛肉，豬肉，魚(yú)蝦，海產(chǎn)品等忌食辛辣生冷刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶外多曬曬太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，避免著涼，避免熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間。對(duì)長(zhǎng)高都有幫助，一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得更高。

      孩子的身高與父母身高遺傳是有直接關(guān)系的但是也可以通過(guò)后天的因素改善，已經(jīng)19歲了，需要先檢查一下是否有骨齡閉合，如果骨齡沒(méi)有閉合是還可以長(zhǎng)高的，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      以上是對(duì)“太矮，自信不足，不知道怎么樣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這個(gè)有可能是有遺傳的因素，但是后天因素也比較關(guān)鍵，平時(shí)多吃一些含鈣量高的食物，比如多喝牛奶，喝點(diǎn)大骨頭湯，再適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就可以長(zhǎng)高的。