平時(shí)熬夜打游戲太多，現(xiàn)在想調(diào)整一下，該怎么辦？

      通過(guò)你的描述出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起，不能經(jīng)常熬夜，白天盡量多做一些有意義的事情，可以適當(dāng)多參加體育鍛煉，能夠緩解壓力，睡覺(jué)前可以用溫水泡腳，或聽(tīng)一些輕松舒緩的音樂(lè)來(lái)促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      你好，我是在線醫(yī)生，很高興能為您解答問(wèn)題，如果你想調(diào)整這些作息時(shí)間的話，可以嘗試口服一些鎮(zhèn)靜安神類的藥物
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      比如說(shuō)睡前口服一片艾司唑侖，或者是睡前口服一些調(diào)節(jié)睡眠的中成藥，百樂(lè)眠膠囊也是可以的，短期口服不會(huì)有依賴的
      

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興能為你解答問(wèn)題，你的癥狀屬于經(jīng)常熬夜引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你的敘述來(lái)看，你平時(shí)玩游戲經(jīng)常熬夜，這個(gè)需要時(shí)間更改，平時(shí)注意休息少熬夜飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡合理安排作息時(shí)間，做到早睡早起，每天堅(jiān)持鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該是沒(méi)問(wèn)題的。
      
      以上是對(duì)“平時(shí)熬夜打游戲太多，現(xiàn)在想調(diào)整一下，該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！