10年以上的嚴(yán)重失眠癥狀

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如壓力或者受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自信，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，有十年以上的病史，嚴(yán)重失眠，食欲也不好，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診，做心理疏導(dǎo)，藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物，營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜。