心里煩，每天感覺莫名的煩躁，背英語單詞背不進去，心

女 | 20歲 2020-07-17 02:11:27 1人回復來自天津市

健康咨詢描述：心里煩，每天感覺莫名的煩躁，背英語單詞背不進去，心靜不下來，一背單詞就很容易走神，控制不住自己的情緒，總覺得很焦躁不安，非常想發(fā)脾氣。平常在宿舍睡不踏實，室友發(fā)出一點聲音就睡不著，然后聽他們打游戲的聲音心情更加煩躁。非常在乎室友的看法，然后覺得室友不能將心比心時就很煩。
該怎么改善這些情緒？懷疑自己是不是有焦慮癥。

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常衛(wèi)利鄭州大學第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:37:36 我要投訴

      病情分析：
      可能是由于你自己情緒緊張和焦慮，學習的壓力過大而引起的一種緊張感，越是緊張越容易忘記一些事情影響到你的注意力和記憶力
      指導意見：
      給自己制定好學習計劃，勞逸結合，每天一段學習時間之后就要有一段時間放松，但不要做一些游戲，而是應該多做做身體的鍛煉，這對于你來說應該是有好處的，有氧運動有助于你提高記憶力和專注力