請(qǐng)問含葉黃素的菜能護(hù)眼？

男 | 21歲 2020-07-09 11:45:29 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：之前我家人總讓我多吃些菠菜，說這對(duì)眼睛好，我也沒理會(huì)，他們見我這樣，只好給我拿些健視佳葉黃素回來補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)，請(qǐng)問一下醫(yī)生，含有葉黃素的菜是否可以護(hù)眼？

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2020-07-09 13:03:50

您好，葉黃素是一種抗氧化劑，還可以吸收藍(lán)光等有害光線，對(duì)光氧化，光破壞具有保護(hù)作用，也是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜的主要色素，所以對(duì)于人的眼睛來說是有保護(hù)眼睛的作用的，一般葉黃素常見于綠色的蔬菜中，菜葉顏色越深，葉黃素含量也越高，常見的蔬菜有菠菜，萵筍，芥藍(lán)等，蛋黃中也含有豐富的葉黃素。

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2020-07-09 12:36:40 我要投訴

病情分析：葉黃素是視網(wǎng)膜黃斑的主要色素和抗氧化成分，許多眼科疾病都與葉黃素的缺乏有關(guān)，葉黃素不能由人體自身合成，只能通過膳食和營養(yǎng)補(bǔ)充劑攝入。因此建議你多吃含有葉黃素的菜，對(duì)眼睛肯定有好處。

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2020-07-09 12:38:55 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)描述是想咨詢富含葉黃素的菜是否對(duì)眼睛有益處。葉黃素是我們眼睛視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，葉黃素在人體中絕大多數(shù)都會(huì)運(yùn)輸至眼睛增加視網(wǎng)膜上的色素濃度，幫助我們?cè)鰪?qiáng)視力。
      指導(dǎo)意見：
      但是建議不要長(zhǎng)期服用葉黃素，可以多食用含有葉黃素多的食物，如水果類獼猴桃、紫葡萄、藍(lán)莓、柑橘、芒果，還有花椰菜、玉米、南瓜、菠菜等。平時(shí)還有養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，注意用眼衛(wèi)生，避免過度疲勞。

      以上是對(duì)“請(qǐng)問含葉黃素的菜能護(hù)眼？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！