我這個減肥速度正常嗎

女 | 20歲 2020-06-27 13:19:46 3人回復(fù) 來自淄博市

健康咨詢描述：如圖所示，我是節(jié)食＋少量運動，感覺減重速度好慢，看很多人一個月就十斤二十斤的減，我感覺我基數(shù)也挺大的為什么這么慢呢

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2020-06-27 13:21:42 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個減肥是屬于是正常的，通過科學(xué)的減肥方法減肥就比較慢一些。但是比較安全。
      指導(dǎo)意見：
      建議你繼續(xù)堅持然后進行減肥，平時注意少吃高熱量高油脂的食物，通過科學(xué)的減肥方法進行減肥，繼續(xù)監(jiān)測體重變化

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-06-27 13:26:17 我要投訴

健康減肥是一個循序漸進的過程，首先要改變生活方式，一定要控制自己的飲食，盡量以清淡飲食為主，適當(dāng)?shù)募訌婓w育運動，還可以配合中醫(yī)的針灸，按摩推拿的方法。

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2020-06-27 13:23:17 我要投訴

      病情分析：
      你好！減肥要循序漸進，管住嘴，邁開腿，不要急于求成影響身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，低脂肪、低糖、低膽固醇飲食，多吃水果和蔬菜，多運動提高身體素質(zhì)。會達到理想的目標(biāo)。

      以上是對“我這個減肥速度正常嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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