怎樣能瘦，吃素能減肥嗎？
女 | 26歲 2020-06-27 12:04:54
1人回復(fù)
來自泉州市
健康咨詢描述： 想減肥，但是一直沒瘦下去，吃的并不算多，也有散步運(yùn)動(dòng)，一直沒掉秤，晚上餓了也不敢吃，瘦是餓出來的還是有什么原因？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:12:47 我要投訴
瘦不是餓出來的，節(jié)食減肥危害很大，長(zhǎng)期節(jié)食會(huì)損傷腸胃功能、內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不調(diào)，甚至影響生育。瘦也不是只吃素就能減下來的，不當(dāng)吃素同樣會(huì)增加體重，甚至?xí)逝?，長(zhǎng)期下來會(huì)造成身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫機(jī)能下降，容易貧血骨質(zhì)疏松等。飲食上可以少食多餐，低脂低熱量，細(xì)嚼慢咽，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘以上，平時(shí)可做肌力訓(xùn)練方面的鍛煉。
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