想戒除手淫，咋能控制住，有沒(méi)有方法，拜托

      你好！長(zhǎng)期頻繁的手淫會(huì)對(duì)身體泌尿系統(tǒng)造成很多疾病，如腎虛前列腺炎，陽(yáng)痿早泄等。對(duì)陰莖發(fā)育和身體發(fā)育都是會(huì)有影響。開(kāi)始戒不掉，可以控制次數(shù)，一個(gè)月控制在一到三次。少看一些黃色的書(shū)籍和電影，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體。
      

      病情分析：
      手淫是，靠自己的能力來(lái)解決性脹滿(mǎn)，宣泄性能量，滿(mǎn)足自己對(duì)性的要求，并從性方面獲得快感和慰藉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議培養(yǎng)廣泛的愛(ài)好和興趣，減少不良的性刺激來(lái)控制自慰意念，使注意力從手淫轉(zhuǎn)向到健康的日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，避免穿著緊身內(nèi)褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐避免刺激性飲食。