失眠怎么辦，有什么辦法可以緩解
男 | 22歲 2020-06-11 05:07:57
2人回復
來自蘇州市
健康咨詢描述： 最近老是失眠，失眠很痛苦，怎樣能不失眠就是有時候愛玩游戲，玩手機，玩到比較晚，就睡不著了
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2020-06-11 08:07:48 我要投訴
失眠要找一找原因的，大部分的失眠都與心理因素有關，所以說要注意心理調節(jié)，同時對您的生活習慣也要適當?shù)母纳疲灰L時間的玩手機，要早睡早起。
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2020-06-11 08:09:27
失眠你要根據(jù)引起失眠的原因來進行調整，首先你要注意，平時不要長時間的玩游戲，玩手機，這樣就會影響到你睡眠，治療你的情況，與這個應該是有直接關系的，所以說要在這方面先調整一下。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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