失眠怎么辦？有什么辦法？

      如果失眠的話，一定要去專業(yè)的睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生實際的面診一下，可以做個視頻腦電圖，對睡眠的情況進行全面的了解，排除一下睡眠感缺失，根據(jù)具體情況來選擇對癥的藥物治療?；颊咦约阂欢ㄒ嗯囵B(yǎng)一些興趣愛好，白天多做些戶外活動，困也不要睡晚餐以后對自己多做一些很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，晚餐以后先洗漱。

      失眠是常見的生理癥狀，每個人因為各種因素可以出現(xiàn)一定的睡眠問題，其中失眠是最為常見的睡眠障礙。例如入睡困難，睡眠淺。對于失眠需要保持一個平常的心態(tài)，順其自然，平時多運動，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，長期失眠需要在醫(yī)生的指導下服用一些藥物治療。