心情特別壓抑怎么辦？
健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間，心情煩躁到崩潰，自從生完孩子我覺得自己的生活完全不一樣了。可能每天很累的原因，白天上班晚上照顧孩子，家庭瑣事一堆，導(dǎo)致我現(xiàn)在的狀態(tài)特別不好，也不知道具體是什么原因，反正就是特別煩躁，特別壓抑，有時(shí)候都覺得活著真的沒什么意思。我該怎么辦。
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目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如各種壓力或者是環(huán)境因素的影響，另一方面也與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。要排除某些精神心理疾病。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
是的，情緒特別不好，目前的狀態(tài)真的是，壓抑到一定程度了。哪怕有一點(diǎn)小事兒都能激怒我。容易胡思亂想。容易杞人憂天，哪怕不是工作累哪怕不是孩子累人，每天都心累到不行。
目前存在一定的焦慮抑郁情緒。需要調(diào)整心態(tài)，加強(qiáng)溝通，及時(shí)化解壓力，或者不良情緒，嚴(yán)重者建議心理治療或者藥物治療。
請(qǐng)問我該如何調(diào)節(jié)目前的情緒，好像對(duì)什么都無(wú)法感興趣。每天都是渾渾噩噩的，似乎只有晚上睡著的時(shí)候才是最放松的時(shí)候了。我不知道該怎么辦。
可以多參與戶外活動(dòng)或從事一些有意義的活動(dòng)，均可以緩解壓力或不良情緒
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