健康咨詢描述: 現(xiàn)在就是對(duì)自己沒有信心,對(duì)自己完成以及應(yīng)付的事物總是懷疑??浯笞约菏〉目赡苄裕瑥亩鴮?dǎo)致自己憂慮.緊張和恐懼。請(qǐng)問該怎么解決?
目前存在一定的緊張焦慮情緒。一方面與精神心理因素有關(guān),例如容易受環(huán)境因素的影響。另一個(gè)方面也與個(gè)性有關(guān),例如內(nèi)向,敏感,缺乏自信。需要調(diào)整心態(tài),增強(qiáng)自信心,加強(qiáng)溝通,及時(shí)化解壓力或者不良情緒,嚴(yán)重者建議心理治療及藥物治療等。
病情分析:
你好,你這是性格問題,需要增強(qiáng)自信心,可以教授你一些技巧來對(duì)抗這種焦慮。
指導(dǎo)意見:
你可以見到老師,把他想成蘿卜,一根大蘿卜,不斷強(qiáng)化這種觀念,你就不會(huì)緊張了,慢慢適應(yīng)后,就不會(huì)害怕了,老師也吃五谷雜糧,和你沒區(qū)別的。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,可能是自己對(duì)自己缺乏自信心,出現(xiàn)憂郁,緊張恐懼情緒,考慮屬于焦慮癥表現(xiàn),
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),學(xué)會(huì)自我進(jìn)行減壓放松自己,多戶外進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),多選擇自己比較開心快樂事情做,遇到事情多和家人老師進(jìn)行溝通交流,有自信心和勇氣,勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)問題,
以上是對(duì)“見到老師就害怕,所以什么事情都做不好?!边@個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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