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成人一般每天步行多少公里比較合適
男 | 31歲 2020-05-31 20:20:25
1人回復(fù)
來(lái)自泉州市
健康咨詢描述： 成人一般每天步行多少公里比較合適？比較有利于健康。
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2022-08-27 20:35:44 我要投訴
你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況分析，成人一般每天步行8000到1萬(wàn)步。差不多5~6公里。避免過(guò)度勞累熬夜，保持良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，吃松軟易消化的食物。多吃新鮮的蔬菜水果有益身體健康。
2020-05-31 21:46
匿名追問(wèn)
多謝醫(yī)生！
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