一直瘦不下來(lái)，吃纖維素可以減肥嗎

      想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)反彈，建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步和跳健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住。
      

      任何減肥產(chǎn)品都有一定的副作用，會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，胃腸功能紊亂，嚴(yán)重的會(huì)影響肝腎功能異常，所以不建議服用，最好的減肥方法就是管住嘴邁開腿，建議每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，少吃高脂肪高熱量的食物，多吃蔬菜水果，每餐才七分飽，堅(jiān)持就會(huì)起到減肥作用。
      

      病情分析：
      你好，你想減肥，還是健康減肥，管住嘴，邁開腿。多吃植物纖維素的產(chǎn)品可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加大便次數(shù)。
      指導(dǎo)意見：
      你要想減肥，必須在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上適當(dāng)少吃，少吃油炸和含脂肪高的食物，多吃粗糧和粗纖維食物，多喝水多食新鮮蔬菜水果等食物，每天保證一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“一直瘦不下來(lái)，吃纖維素可以減肥嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！