體訓(xùn)生小腿跑完步疼痛

      考慮是運動引起的筋膜炎等運動損傷。建議近2-4周避免或者減少引起疼痛和動作，特別是劇烈運動，如果運動，一定要運動前熱身，運動拉伸，并且時間和強度不要大。可以溫?zé)崴疇C洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，口服布洛芬緩釋膠囊，觀察恢復(fù)看看。
      

      根據(jù)你的敘述，你這種情況應(yīng)該是過度運動導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷了，建議你口服鹽酸氨基葡萄糖片，局部用紅外線烤燈理療，熱敷，每天早晚各一次，每次半小時。也可以去醫(yī)院局部注射曲安奈德注射液或得寶松注射液治療，一定要注意多休息，近期不要過度運動了。
      

      建議口服塞來昔布或西樂葆配合腿部理療，熱敷，按摩進行對癥治療。平時要注意休息，避免腿部的過度運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高提高身體素質(zhì)。
      
      以上是對“體訓(xùn)生小腿跑完步疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，向你描述的這種情況，小腿肌肉疼痛比較嚴重，這個是需要就診檢查一下的，如果以前沒有這種現(xiàn)象或者是天天訓(xùn)練仍然出現(xiàn)這種現(xiàn)象，仍然要考慮就診檢查一下是否有肌疝或者是滑膜炎的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      就診做一下彩超檢查，平時需要注意訓(xùn)練前要做好肌肉的拉伸做好訓(xùn)練前的伸展活動，訓(xùn)練后要進行熱敷，按摩緩解疼痛癥狀，必要時建議你服用芬必得緩解疼痛，要注意休息。建議可以考慮紅外線烤燈的理療，配合推拿按摩。