本人1.55體重68公斤

      病情分析：
      每天米飯，面食不要吃的太多。要比平時(shí)減量，蔬菜可以多吃些，少吃肉，少吃鹽，不吃糖，不吃油膩煎炸食品。在各類減肥運(yùn)動(dòng)中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項(xiàng)目。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺(jué)饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。不建議藥物減肥。