情緒大起大落，有的時候控制不住，喘不上氣

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有關(guān)，體內(nèi)激素的波動引起情緒的變化，努力調(diào)整吧
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強運動，增加戶外運動量來努力調(diào)整自已，比如爬山或長跑，運動有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助改善情緒、釋放壓力，是安全渡過青春期有效、簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽。
      

      病情分析：
      情緒低落，莫名其妙的難過，悲傷，自我評價低，悲觀厭世等，目前來說你的癥狀看是有些抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你的問題對你來說造成影響比較大的，而且抑郁表現(xiàn)比較突出，目前是需要考慮接受治療的，最好還是把你的問題和家人溝通，然后讓他們帶你醫(yī)院精神心理科面診檢查治療，這樣才會有更好的效果。平時需要自我調(diào)節(jié)心情的，才能有利于緩解抑郁情緒。