心理咨詢|無法控制頻繁想起尷尬的事
健康咨詢描述： 經(jīng)常想起尷尬、后悔和難過的事，包括自己過去犯過的錯(cuò)，做過的不得體的事，還有可能傷害過別人的事，全是雞毛蒜皮的小事，小到一句根本無關(guān)痛癢的話，或者一個(gè)來自陌生人的眼神；時(shí)間遠(yuǎn)到初一，近到一周前，大大小小數(shù)都數(shù)不清。有時(shí)候還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)失眠。想起的時(shí)候感覺很難受，想起尷尬的事就想轉(zhuǎn)移注意力，心里會(huì)讓自己不要想了，有時(shí)打自己一下，有時(shí)猛地?fù)u幾次頭，想把想法打出去或者甩出去。我心里很清楚，都是小事，沒有人在意甚至沒有人會(huì)記得，我完全沒有必要為了這些事情煩惱，可是我根本克制不住尷尬和后悔的感受，這些記憶也總是在我腦海閃現(xiàn)，一天少則四五次，多則十幾甚至幾十次。我該怎么辦，這是心理問題嗎？
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你這種情況我們要考慮會(huì)不會(huì)是有抑郁癥。抑郁癥的患者會(huì)感覺到情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏。有的患者會(huì)因?yàn)檫@種情緒而出現(xiàn)悲觀失望，自責(zé)自罪的情況，如果這種情況持續(xù)兩周以上，就要考慮是一種疾病狀態(tài)建議到精神科就診。
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如果你總感覺到人是不高興不開心的，覺得生活沒有意義，對(duì)什么事情都提不起興趣，或者是感覺到以前喜歡的事情，現(xiàn)在也不喜歡了，覺得累覺得疲倦，那我們要注意，會(huì)不會(huì)是有抑郁癥抑郁癥的患者同時(shí)，也很容易出現(xiàn)悲觀失望，自責(zé)自罪感覺到前途渺茫，對(duì)自己沒有信心等等表現(xiàn)。建議到精神科就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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