腰肌拉傷了怎樣緩解，馬上體育高考
健康咨詢描述： 腰肌拉傷了，還有7天體育高考，怎樣恢復(fù)不影響發(fā)揮
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腰肌拉傷了，現(xiàn)在不能完全停止運(yùn)動(dòng)，要做一些恢復(fù)性的訓(xùn)練，因?yàn)槿绻F(xiàn)在完全停止運(yùn)動(dòng)的話，到考試那天，有很有可能肌肉不適應(yīng)會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的拉傷，所以每天還要做少量的活動(dòng)，活動(dòng)以后要對(duì)肌肉進(jìn)行按摩，要充分的放松。
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病情分析：
這種情況腰部肌肉拉傷引起腰疼不適，需要注意休息，避免腰部彎腰負(fù)重勞累，局部按摩理療，應(yīng)用活血消炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。注意休息。避免彎腰劇烈活動(dòng)負(fù)重勞累，可以腰部按摩烤電理療，應(yīng)用麝香止痛貼膏，疼痛如果明顯服用一些雙氯芬酸鈉
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