昨天我訓(xùn)練跑步和今天早上晨跑

      根據(jù)你以上描述的情況，昨天訓(xùn)練跑步15公里，左膝關(guān)節(jié)疼痛，一般情況下是由于勞損引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，首先要休息，保暖。針灸艾灸理療，外用膏藥，推拿，按摩小針刀，都有一定的療效。
      

      當(dāng)前你介紹的這種癥狀是由于運(yùn)動(dòng)當(dāng)中引起的膝關(guān)節(jié)拉傷，我建議你可以口服一些跌打損傷的藥物，或者用一下活血化瘀的噴霧劑，局部噴涂一下，注意休息，不要過度的疲勞，很快這種癥狀就會(huì)恢復(fù)了。

      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮運(yùn)動(dòng)過度引起的膝關(guān)節(jié)周圍支持帶的損傷。建議您近期減少劇烈運(yùn)動(dòng)，可以做做物理治療如超短波、偏振光，沖擊波，大腿前側(cè)肌肉群可以進(jìn)行按摩、拔罐等治療。也可以外用舒筋活血、通絡(luò)止痛的中藥貼膏。
      以上是對(duì)“昨天我訓(xùn)練跑步和今天早上晨跑”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！