昨天訓練跑步和跳高，訓練有點久

      患者訓練強度有點高，出現(xiàn)了鼻子疼，呼吸是鼻子也疼，屬于正常現(xiàn)象，停了，訓練慢慢可以緩解，暫時不用什么藥物，這屬于訓練后的正常反應，多喝水。

      根據你的描述，考慮是由于訓練后鼻腔內血管，由于運動收縮，受到空氣刺激引起的鼻腔炎癥。可涂抹紅霉素軟膏。注意休息，多喝溫開水，室內保持相對的濕度，忌辛辣及刺激性食物。若癥狀不緩解，建議去具備條件的正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下正確用藥治療。
      

      根據你的描述情況和自我感覺，分析考慮你可能是運動量大而導致的，別緊張，應該是休息休息就可過去，盡量不用藥，如果鼻腔干可以涂紅霉素軟膏，建議你近期忌食辛辣刺激性的東西。
      
      以上是對“昨天訓練跑步和跳高，訓練有點久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      按你上面說的情況，初步考慮是有些上火，可以服用藥物調理
      指導意見：
      建議平時要注意保護身體，堅持鍛煉身體，增強抵抗力，目前癥狀可以注意合理飲食，避免辛辣刺激性食物，多喝水，可以服用清火片，外用紅霉素軟膏調理看看

      病情分析：
      鼻子很痛多為呼吸增快引發(fā)的表現(xiàn)，可以霧化鹽水以濕潤鼻腔粘膜。
      指導意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，適度進行體育鍛煉，提高身體素質，減少疾病發(fā)生的可能