晚上睡不著覺(jué)，白天不想起
女 | 30歲 2020-05-06 15:05:02
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 晚上睡不著覺(jué)，基本要天亮才能睡。白天又不想起床，只想一天躺著
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 09:27:24 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這是生物鐘紊亂了。睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果！睡前盡量不喝水，不能喝濃酒，咖啡和茶；要聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境。或許這些方法能夠幫助到你。
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