健忘睡不著痛苦急躁易怒不安

      目前存在一定的情緒問題，例如情緒不穩(wěn)定或者情緒低落。不良情緒可引起軀體不適癥狀。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面可能與個性或者軀體因素有關(guān)。青春期青少年處于心身發(fā)育時期，人格發(fā)育不夠成熟，情緒不穩(wěn)定。需要調(diào)整心態(tài)，增強自信心，加強與人溝通，及時化解壓力或者不良情緒，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      病情分析：
      如果你這種情況是一種焦慮和憂郁的表現(xiàn)的話，要注意放松自己的情緒。這樣才能讓你自己緩解自己的緊張感和焦慮感。
      指導(dǎo)意見：
      癥狀比較嚴(yán)重的話，就要及時的到醫(yī)院接受相應(yīng)的檢查，平時多想一些開心的事，給自己制定每天的生活的計劃，保證自己有規(guī)律性健康飲食，早睡早起，適當(dāng)運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，您存在神經(jīng)衰弱的癥狀，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時間，進(jìn)食清淡易消化，避免辛辣刺激性油膩大的食物營養(yǎng)均衡豐富，多吃新鮮水果和蔬菜，減少不良刺激，保持心情愉悅，多做戶外運動，調(diào)整精神，增強體質(zhì)。
      
      以上是對“健忘睡不著痛苦急躁易怒不安”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！