精神壓力大？不知怎么調(diào)整。。

      你這是有可能壓力過大引起的，壓力大，無法調(diào)整，導致神經(jīng)緊張，出現(xiàn)一系列的不正?，F(xiàn)象，建議你放松心情，建議輕壓力，多到戶外走走，多與正能量的人接觸，多做一些有意義的事情。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，應該進行調(diào)節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你可以先進行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，每天進行適量的運動，平時多與家人朋友進行溝通交流，減輕壓力，保持情緒穩(wěn)定，不要考慮的太多，通過調(diào)節(jié)會好起來的。
      
      以上是對“精神壓力大？不知怎么調(diào)整。?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述看，主要是以焦慮表現(xiàn)為主，目前表現(xiàn)為，容易緊張恐懼，容易胡思亂想等。
      指導意見：
      目前來說你的問題不嚴重，可以試試自我調(diào)節(jié)，平時心情放松，外出走走散散心，運動鍛煉等，睡前溫水泡腳，聽聽舒緩心情的音樂，喝點牛奶等可以有利于入睡。