身高160體重113

      下定決心減肥，就要有恒心，有毅力，就要飲食和運(yùn)動(dòng)上雙管齊下，每餐七到八分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，晚餐少吃或者是不吃，多喝溫開水，不要熬夜和晚睡，保持充足睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，可以做瑜伽，一定要堅(jiān)持下去，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。

      病情分析：
      如果想瘦肚子，這種情況可以做做仰臥起坐，或者是在快手上找一些健身操之類的
      指導(dǎo)意見：
      再有就是可以針灸按摩肚子，平時(shí)在飲食上調(diào)理，不要吃油膩的食物，建議每天多吃蔬菜水果，然后每天需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好！國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算方法：身高-105=體重kg，與標(biāo)準(zhǔn)體重相比，自身體重上下浮動(dòng)不超過10%。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)以上體重的計(jì)算方法：您的標(biāo)準(zhǔn)體重是：身高160-105=55kg=110斤；您現(xiàn)在體重是113斤，應(yīng)屬正常范圍。贅肉與產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量較少，尤其哺乳期，需高營(yíng)養(yǎng)及高熱量飲食，而運(yùn)動(dòng)減少，故，易引起腹部贅肉。建議加強(qiáng)腹肌鍛煉，多做仰臥起坐；也可到游泳館游泳等。
      以上是對(duì)“身高160體重113”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！