減肥原地跑之后，右腿翹腿之后，往下用力膝蓋就會疼

      體重過重，建議避免長時(shí)間的奔跑，跑步一次標(biāo)超過30分鐘，以免對膝蓋造成損傷，可以適當(dāng)?shù)淖銎渌挠醒踹\(yùn)動，比如可以做游泳，打球，健美操，騎單車，仰臥起坐，平板支撐等運(yùn)動同時(shí)規(guī)律飲食，每餐定時(shí)定量在七八分飽為宜，少吃過油膩的食物以及油炸食品，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你這種情況和肌肉拉傷有關(guān)系，就是現(xiàn)在做運(yùn)動后勞累引起的，需要逐漸增加運(yùn)動量，不能一次性跑的太多，時(shí)間太長
      指導(dǎo)意見：
      如果疼痛厲害，建議休息幾天，你體重過胖，再做這種運(yùn)動對膝蓋是會有一定損傷的，你這種情況可以坐著烤電熱敷等，應(yīng)該效果不錯(cuò)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況考慮是運(yùn)動不當(dāng)導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)滑膜炎或韌帶損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要劇烈活動，貼貼通絡(luò)活血止痛膏，做做理療和烤電，注意膝關(guān)節(jié)保暖，必要時(shí)到醫(yī)院做個(gè)磁共振看看，遵醫(yī)囑對癥治療。
      
      以上是對“減肥原地跑之后，右腿翹腿之后，往下用力膝蓋就會疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！