每天都很焦慮要怎么辦

女 | 24歲 2020-04-29 00:27:49 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：感覺自己每一天都很焦慮，都在焦慮中度過，為這件事焦慮的沒有辦法，一會(huì)兒又為另外一件事焦慮到不行，只有再來一個(gè)讓我更加焦慮的事才能忘了上一個(gè)事情，晚上還失眠，心里很煩，到底要怎么辦才好，

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常衛(wèi)利鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題

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2022-09-28 08:39:53 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先焦慮的產(chǎn)生跟一個(gè)人的人格特質(zhì)有關(guān)，也就是性格基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單的可分為焦慮型人格，完美型人格，回避型人格，偏執(zhí)型人格等等。所以認(rèn)知性格基礎(chǔ)是前提。
      指導(dǎo)意見：
      明確了自己的性格基礎(chǔ)之后就是尋找突破口，比如尋找自己的錯(cuò)誤觀念，找到它改變它，同時(shí)一定學(xué)會(huì)注意力的轉(zhuǎn)移，讓自己忙起來，這樣有利于緩解焦慮情緒，當(dāng)然如果上述方法應(yīng)用后仍無法改變可輔助心理咨詢或者抗焦慮藥物干預(yù)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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