連續(xù)三天只吃蘋(píng)果加上運(yùn)動(dòng)能減10斤脂肪嗎

      減肥一定要進(jìn)行科學(xué)的減肥，建議不提像您的這種減肥方式，因?yàn)檫@種情況會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)缺失，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)低血糖的狀況，建議最好的減肥是每天做一個(gè)小時(shí)左右的有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合規(guī)律飲食可以每餐七分飽，同時(shí)多吃蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的效果。減肥需要循序漸進(jìn)，不要追求短時(shí)間幾天內(nèi)減掉幾十斤，這種情況對(duì)身體是有害的。

      病情分析：
      如果想減肥，需要平時(shí)在飲食上調(diào)理，然后再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不能每天一點(diǎn)飯都不吃的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況，建議每天早起可以吃兩個(gè)雞蛋，然后喝點(diǎn)酸奶，中午按時(shí)吃飯，晚上可以喝一碗粥，吃一個(gè)蘋(píng)果，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣逐漸體重就會(huì)減下來(lái)的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述可能是比較胖，你說(shuō)的減肥方法對(duì)身體有傷害，影響身體健康，并且不容易堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你可以采取飲食控制加運(yùn)動(dòng)的健康減肥方法，改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩油炸食品，不吃甜食零食，每次吃飯六成飽，晚上五成飽，含糖量高的水果不吃，制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、跳繩、呼啦圈、爬山等，每天運(yùn)動(dòng)二小時(shí)左右，這樣體重會(huì)慢慢下降，并且不影響身體健康。
      以上是對(duì)“連續(xù)三天只吃蘋(píng)果加上運(yùn)動(dòng)能減10斤脂肪嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！