請問什么運(yùn)動能減輕脂肪

      想要減輕脂肪平時(shí)就是通過飲食和堅(jiān)持鍛煉來控制避免吃油膩性食物，尤其是油炸的食品，要多吃一些高蛋白的，避免吃含碳水化合物較多的東西。避免吃含糖量較高的食品。鍛煉一定要堅(jiān)持的。
      

      你好，如果想減肥，建議你可以多參加戶外的運(yùn)動，比如說慢跑，走路，跳繩等等。可以消耗脂肪，消耗熱量，飲食方面要避免吃熱量高，脂肪量高的食物，多吃一些清淡易消化的食物，少食主食，多吃新鮮的水果和蔬菜就可以。
      

      您好，如果你想要消除脂肪的話平時(shí)可以多進(jìn)行些跑步，騎車等運(yùn)動長期堅(jiān)持都有一定的效果，另外飲食方面要避免過于油膩，或者是高熱量的食物，可以多吃些水果蔬菜喝些苦瓜汁也有助于消脂，增加彈跳力也可以進(jìn)行跳遠(yuǎn)，跳繩，打籃球，羽毛球等運(yùn)動堅(jiān)持一段時(shí)間都有幫助。
      
      以上是對“請問什么運(yùn)動能減輕脂肪”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！