心特別的靜不下來，特別喜歡幻想一些亂七八糟的事情

      病情分析：
      你好，無明顯誘因的心慌，擔心害怕，恐慌這都是焦慮癥的表現(xiàn)。
      指導意見：
      通過你的描述，很可能是焦慮癥的表現(xiàn)。這種情況通過運動調(diào)節(jié)可以改善的。每天晚上運動半小時。生活中給你幾點提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當調(diào)整目標，不要追求完美；二、增加戶外運動，多接觸陽光；三、學會“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價；四、生活作習規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運動（因為運動是釋放負面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習自我放松訓練。八、遇到問題的時候，學會換位思考，多角度去看問題。