短時(shí)間內(nèi)增肥了好多呢

      首先應(yīng)該健康的減肥，蔬菜水果正常吃，葷素搭配，每餐7-8分飽，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著，盡量站著，并且規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，健康飲食，并且制定規(guī)律的健身計(jì)劃，每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，貴在堅(jiān)持，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果的。

      你好，只要自己比原來稍微胖點(diǎn)，那么就沒有問題了?？紤]你可能是那種光吃不易長胖的體質(zhì)，可以多吃一些自己喜歡吃的高熱量的食物，少吃多餐，這樣更有利于食物的吸收的。