輕度憂郁癥該如何自我治愈？

      首先需要去心理科去就診，確診是否有抑郁癥！
      確診以后的需要規(guī)律的藥物治療。想自我治愈真的很難。好比人不可能自己拎著自己頭發(fā)，離開(kāi)地球一樣。早期藥物治療，對(duì)癥處理，后期深入心理分析。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，其實(shí)理論上來(lái)講輕度的抑郁癥是可以通過(guò)自己的心理調(diào)節(jié)來(lái)改善過(guò)來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橐钟舭Y很多情況都是跟自己的性格和情緒有直接的關(guān)系的，比如你自己情緒敏感多愁善感，想問(wèn)題容易鉆牛角尖兒。這個(gè)時(shí)候你就要去改變改變自己的性格，多接觸一些開(kāi)心快樂(lè)陽(yáng)光的人，多接觸一些積極上進(jìn)的人。多參加一些集體活動(dòng)和體育活動(dòng)，不要總是一個(gè)人在那里面思考。