性生活時間短，硬度不夠，心里還擔(dān)心

      多吃韭菜，羊肉，貝殼類海鮮，多運(yùn)動，別熬夜，注意作息規(guī)律。放松心態(tài)，心態(tài)情緒壓力都影響勃起和時間的，這也是很重要的一方面?？梢猿詿o子眼中丸等藥物，放松心態(tài)情緒等，對勃起產(chǎn)生很大影響。放下心理包袱，自信些。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況以及你現(xiàn)在提供的臨床表現(xiàn)看來，估計(jì)你現(xiàn)在有可能是患有心理因素導(dǎo)致的陽痿早泄等情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以及時去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院泌尿科或者男科，必要時可以去心身科看看醫(yī)生。調(diào)整一下自己的心態(tài)，輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?br />      

      你好，你的情況收到心理暗示影響性生活質(zhì)量不足，首先要了解夫妻之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧，當(dāng)然在房事前用耐美爾延時噴劑更好，可以直接的延長時間，提升自信心。另外積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
      
      以上是對“性生活時間短，硬度不夠，心里還擔(dān)心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！