早上鍛煉了半小時，晚上鍛煉半小時，這樣鍛煉好不好

      可以早晚各鍛煉半小時，這種情況是可以提高抵抗力，免疫力的，同時能夠增強(qiáng)體質(zhì)，一定要保證運(yùn)動強(qiáng)度。同時運(yùn)動前都應(yīng)該做一些拉伸的運(yùn)動。以免劇烈運(yùn)動后造成局部肌肉軟組織的損傷。

      可以的，只要在身體承受范圍之內(nèi)，一般的運(yùn)動都是可以，在鍛煉身體的同時，要注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進(jìn)食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進(jìn)食蔬菜水果，才能更加有益健康

      只要能堅持鍛煉就好，無論是什么時間和運(yùn)動方式，如果作有氧運(yùn)動和抗阻力訓(xùn)練結(jié)合起來，就即能夠鍛煉心肺功能，又可以減肥保持體型，對于提高身體素質(zhì)和增加免疫力都有好處。
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