腳骨骨髓水腫，不怎么疼
健康咨詢描述： 昨天本來沒什么痛的，就去運(yùn)動(dòng)了一下，不怎么劇烈，但是今天起床發(fā)現(xiàn)痛的更明顯一些了，但是走了又沒什么痛
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長期不動(dòng)引起的肌肉酸痛，不需要擔(dān)心，局部溫毛巾熱敷一天兩次一次半小時(shí)，外用云南噴霧劑，以后定期適量活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，即可以減肥，有可能增加免疫力，祝您早日康復(fù)身體健康
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)后感覺到疼痛，既然有骨髓水腫，就要減少活動(dòng)濕度的運(yùn)動(dòng)，沒運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間就要坐下來休息休息
指導(dǎo)意見：
要循序漸進(jìn)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免身體過分勞累，要有溫?zé)岬乃茨_，促進(jìn)局部靜脈回流，改善血運(yùn)，緩解癥狀，休息的時(shí)候盡量抬高疼痛的足部
我這個(gè)嚴(yán)重嗎？快要高考體考了，不能耽誤訓(xùn)練，平時(shí)要注意什么？
身體要緊，不適合高強(qiáng)度的訓(xùn)練
這個(gè)正常需要多久？我現(xiàn)在外敷和內(nèi)服中藥，
每個(gè)人的情況都不一樣，
疾病百科| 水腫
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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