做了運動后小腿肌肉酸痛

      考慮使局部肌肉勞損導(dǎo)致的，可以通過熱敷、理療、按摩進(jìn)行緩解。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，每天堅持用溫水泡腳，促進(jìn)局部血液循環(huán)，飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      如果是偶發(fā)癥狀考慮是前一天運動過多導(dǎo)致，適當(dāng)休息一陣，進(jìn)行局部熱敷，配合可以外敷一些活血化淤通絡(luò)止痛的藥物緩解癥狀，日后恢復(fù)運動循序漸進(jìn)，做好運動前的熱身和運動后的拉伸。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。這兩天做了運動。感覺小腿肌肉疼痛不適?？紤]是運動過度，肌肉疼痛引起的不適。
      指導(dǎo)意見：
      建議你暫時注意休息，不做劇烈運動。過幾天慢慢會好的，不要緊張，平時要適當(dāng)鍛煉，運動要循序漸進(jìn)，不要過度劇烈，運動前要做好關(guān)節(jié)活動準(zhǔn)備工作。
      
      以上是對“做了運動后小腿肌肉酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！