緊張性頭暈頭痛，如何放松心情

      病情分析：
      緊張性頭暈頭痛，大多數(shù)是由于精神緊張、寫字姿勢不正確或者是因為長期低頭伏案工作、長期從事電腦操作等引起的。
      指導意見：
      首先需要放松心情，端正姿勢，避免長期低頭伏案工作，使肌肉一直處于緊張狀態(tài),引起頭面部或頸部肌肉持續(xù)收縮,而產(chǎn)生頭痛頭暈。必要時可以考慮服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理，比如鎮(zhèn)腦寧、谷維素。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，緊張后出現(xiàn)頭暈頭痛癥狀，考慮是由于精神緊張引起。
      指導意見：
      建議你可以放松心情，平時多鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高抵抗力，多與人交流分散注意力，合理休息，不要勞累過度。
      以上是對“緊張性頭暈頭痛，如何放松心情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述您的情況是緊張性的疼痛，頭暈的情況，您的情況主要是調(diào)理情緒從而改善您的頭痛情況
      指導意見：
      您好，您的情況建議您需要忌煙酒，建議您不要熬夜，每天堅持有氧運動增加身體的抗壓能力改善緊張情緒緩解頭痛

      病情分析：
      建議平時遇到事情，深呼吸，手自然的放到肢體兩側(cè)，可以聽一下舒緩的音樂，
      指導意見：
      增加自信，可以到心理科檢查，做心理疏導。平時疼痛的厲害，口服正天丸。夜間保持好的睡眠質(zhì)量。