狀態(tài)很差，經(jīng)常煩躁易怒，怎么調(diào)整

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，所有的道理你都懂，媽媽的情緒狀態(tài)直接會影響到孩子的身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      平時多帶孩子出去玩玩，讓孩子和同齡的孩子一起玩耍，你也可以多和別人溝通交流。再說了，孩子已經(jīng)三歲了，馬上就要上幼兒園了，你也可以輕松自由很多了。SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況?？纯从袥]有焦慮情緒在作祟。
      

      病情分析：
      你這種長時間的除了這種家庭，全職帶孩子做家務(wù)的狀態(tài)，造成內(nèi)心的一種壓抑。我們是一種社會性的所以說我們要去接觸才能感覺到自身的存在價值
      指導(dǎo)意見：
      長時間的做家務(wù)，在家?guī)Ш⒆拥脑?，可能會造成社會的脫?jié)，而且自身價值的認(rèn)可度也會降低。需要培養(yǎng)自己一些興趣愛好，或者找一些自己喜歡的事情來做。