狀態(tài)很差，經(jīng)常煩躁易怒，怎么調(diào)整

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得出你的情況，所有的道理你都懂，媽媽的情緒狀態(tài)直接會(huì)影響到孩子的身心健康。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)多帶孩子出去玩玩，讓孩子和同齡的孩子一起玩耍，你也可以多和別人溝通交流。再說了，孩子已經(jīng)三歲了，馬上就要上幼兒園了，你也可以輕松自由很多了。SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況?？纯从袥]有焦慮情緒在作祟。
      

      病情分析：
      你這種長時(shí)間的除了這種家庭，全職帶孩子做家務(wù)的狀態(tài)，造成內(nèi)心的一種壓抑。我們是一種社會(huì)性的所以說我們要去接觸才能感覺到自身的存在價(jià)值
      指導(dǎo)意見：
      長時(shí)間的做家務(wù)，在家?guī)Ш⒆拥脑?，可能?huì)造成社會(huì)的脫節(jié)，而且自身價(jià)值的認(rèn)可度也會(huì)降低。需要培養(yǎng)自己一些興趣愛好，或者找一些自己喜歡的事情來做。