長(zhǎng)期工作緊張。我該怎么辦

女 | 22歲 2020-04-16 22:52:20 2人回復(fù) 來(lái)自濟(jì)南市

健康咨詢(xún)描述：我真的好難受我是一個(gè)工作上特別爭(zhēng)強(qiáng)好勝追求完美好勝心強(qiáng)的人。每天都緊繃著總是想做的很好如果別人超過(guò)我了我就挫敗感很強(qiáng)覺(jué)得自己無(wú)能晚上也會(huì)去想業(yè)績(jī)。而且晚上就開(kāi)始緊張的不行第二天怕被別人超我好累我該怎么辦控制不了自己可是在別人眼里我做的很好了可是我還是不滿(mǎn)足。很難受。每天都很抑郁

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馮士娟大慶市第三醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，抑郁癥，躁狂癥，焦慮癥等疾病的護(hù)理幫助網(wǎng)友：6251

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2020-04-17 05:13:43 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，您是一個(gè)爭(zhēng)強(qiáng)好勝的人，長(zhǎng)期工作緊張，壓力大，心里很難受，抑郁，建議您做好自我調(diào)解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上進(jìn)心強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝，要保持一個(gè)度，要適合自己，量力而行，平時(shí)培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食，逛街，瑜伽等轉(zhuǎn)移注意力。不開(kāi)心的時(shí)候多和朋友親人傾訴，不要憋在心里，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時(shí)間要規(guī)律，保證休息和睡眠，多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整精神，增強(qiáng)體質(zhì)。

田立紅博興縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢(xún)師擅長(zhǎng): 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥幫助網(wǎng)友：17785稱(chēng)贊：1

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2020-04-17 05:46:41 我要投訴

      病情分析：
      你確實(shí)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝的，總是什么事都做得最好？在工作上想保持成績(jī)第一，受不了別人會(huì)超過(guò)你，你的嫉妒心可能也比較強(qiáng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果經(jīng)常這樣的要求，自己可能讓自己難以放松，讓自己總是處在一種壓力，種這種壓力是自己給自己設(shè)置的，有一定的爭(zhēng)強(qiáng)好勝，讓自己勤奮，可是過(guò)度了就會(huì)影響到效率和人際關(guān)系