長期精神很緊張該怎么辦？
健康咨詢描述： 每天晚上不敢關燈睡（持續(xù)很多年了）外面一點未知聲音我都會很緊張，對聲音非常敏感，窗戶沒拉窗簾就感覺有人在盯著我看，經常做噩夢，時常被驚醒，客廳關燈了就害怕暗處有什么東西，家里門沒關就感覺會有人跑到家里來害我，把每個房間都檢查一遍，請問我這是怎么了？？我該咋辦
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引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關。例如內向敏感缺乏自信，需要排除某些精神心理疾病。嚴重者建議及時就診。
小時候經常被父親打罵，行為害怕謹慎，看父親眼神過日子，從小就不愛跟父親說話，有什么委屈都從不敢說，都一個人藏在心里。從小睡覺喜歡靠墻睡，蜷縮身體睡覺
上述表現(xiàn)也與精神心理因素，例如家庭因素有關。
我是不是可能有心理精神方面疾病，每天都過度緊張害怕
需要排除恐懼癥。
病情分析：
你好。看了你上面敘述的情況，你可能是小時候受到驚嚇讓你這樣害怕，你現(xiàn)在的這些害怕的感覺有些是自己心理因素作用的結果。
指導意見：
對于這種情況，你需要去醫(yī)院精神心理科或者精神衛(wèi)生中心去檢查一下自己的心理狀況，看有沒有異常心理。檢查清楚后可以進行專業(yè)有效的治療。
小時候經歷過家暴和恐嚇，也喜歡看恐怖片
你對過去要正確的看待，恐怖的書和影視劇少看一些，多看看美好的東西。
病情分析：
你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己晚上一個人時候比較害怕，可能和自己成長經歷遇到一些事情給自己心里留陰影，一個人時候出現(xiàn)擔心恐懼緊張情緒，
指導意見：
建議平時應該學會放松自己，多和家人溝通交流，希望家人可以理解自己，給自己一些關心和陪伴，需要自己有自信心和勇氣，平時盡可能不要看一些恐怖類東西，必要時可以到醫(yī)院咨詢心理專家。
以上是對“長期精神很緊張該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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