精神緊張，社交恐懼，我該怎么辦

      根據(jù)你描述的情況看你主要是中學(xué)的時候的經(jīng)歷使你留下了陰影，才導(dǎo)致的一些演講障礙和社交障礙，同時現(xiàn)實生活中你又遇到了一些疾病的困擾，所以各種原因?qū)е铝四隳壳暗倪@種情況，像這種情況你一定多培養(yǎng)些興趣愛好，多鼓勵自己與別人溝通交流。可以做個心理的疏導(dǎo)治療，對你來說是會有幫助的，平時對自己多些接納。保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，配合一定的調(diào)理情緒的藥物，可能對你有幫助。
      

      你所說的這種情況確實不能排除有社交恐懼癥的，可能性社交恐懼癥，最主要的表現(xiàn)就是在和人溝通交往的時候，會非常的緊張，擔(dān)心，難受，莫名其妙的煩躁，很多人也同時會有臉紅，心慌手抖，出汗，呼吸困難等等表，現(xiàn)這個可以通過藥物以及心理治療來進(jìn)行調(diào)整。建議到精神科就診。
      

      從你描述的這些情況來看，你現(xiàn)在所說的這些癥狀，屬于由于成長經(jīng)歷和自身性格等因素所產(chǎn)生的社交恐懼，是屬于過度焦慮的一種表現(xiàn)，作為目前嘗試著多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走運動運動，多通過積極的自我暗示和自我鼓勵等，提高自己的自信心，適應(yīng)和外界的交流。另外必要時到心理科進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)和抗焦慮藥物治療會有幫助。
      
      以上是對“精神緊張，社交恐懼，我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！