精神緊張突然發(fā)抖社交恐懼
健康咨詢描述： 我…怎么說呢，是高一的女生。在印象里小學(xué)的時(shí)候我在課堂上一直發(fā)抖，到了初中的時(shí)候在課堂上也是特別緊張或者是去食堂吃飯的時(shí)候都會(huì)覺得別人在關(guān)注你，出一點(diǎn)點(diǎn)你認(rèn)為是小丑的事就覺得我自己好惡心，然后因?yàn)檫@個(gè)在很大程度上我在初中的成績都是中下，就是在有人的時(shí)候就會(huì)太緊張，就沒有精力去專心聽課。還有會(huì)在課堂上呼吸困難，可能太緊張了跟老師單獨(dú)說話也是然后現(xiàn)在也一直困擾著我，我之前甚至把這種認(rèn)為是抑郁癥了，但是我覺得我還有夢想，我希望能夠緩解這種癥狀。
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病情分析：
其實(shí)你這種情況主要是由于自己不太自信而造成的，總是害怕自己出錯(cuò)，才會(huì)造成自己過于在意周圍人的眼光，過于在意自己的行為。
指導(dǎo)意見：
但是要注意的是調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，平時(shí)注意緩解自己的緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，做做運(yùn)動(dòng)，聽聽輕松的音樂，這樣才能讓自己放松下來，不至于自己總是關(guān)注到自己身上的缺點(diǎn)，要多發(fā)掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)。
根據(jù)你的描述，你主要是以焦慮為主要表現(xiàn)。焦慮癥是神經(jīng)癥的一種。無名原因的擔(dān)心和害怕。建議你到醫(yī)院做系統(tǒng)的心理治療。輔助心理治療。放平心態(tài)，減輕壓力，適度體育鍛煉，聽聽輕松的音樂。
疾病百科| 抑郁癥
溫馨提示：
早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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