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失眠10多年睡不著控制不住想

男 | 38歲 2020-04-16 05:18:03 1人回復來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生您好失眠十幾年了每天晚上睡覺腦子里時控制不住想東西睡覺的時候最嚴重的時候發(fā)病時會伴有恐懼感仿佛所有人都是壞人有人要弄死自己頭暈嘴巴發(fā)顫感覺自己已不受控制醫(yī)生請問這是什么癥

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2023-01-04 09:30:14 我要投訴

你這種情況主要是受到心理因素的影響，所以我建議你還是要調整一下自己的心態(tài)，要保持情感放松，不要總去想一些不好的事情或者是不開心的事情，睡前用溫水泡泡腳，喝點熱牛奶，這樣可以幫助提高你的睡眠質量。

掛號科室：精神科

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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