我14歲，身高160厘米，體重137.5，
健康咨詢描述： 好看衣服穿不了，身材庸腫，但我吃的不多，一運動就累減幾次沒堅持下來
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病情分析：
你的描述情況。女孩子，14歲。身高，160，體重137好看的衣服穿不了，身材臃腫，但是吃的不多。
指導(dǎo)意見：
建議你節(jié)食加運動減一下體重，也是最健康減肥方法。早飯正常進食保證營養(yǎng)均衡。午飯進食粗纖維食物，增加飽腹感。晚飯進食低熱量食物，吃七分飽，七點鐘以后不要再吃東西。每天運動四十分鐘左右，要堅持下去。
從你描述中知道你身高一米六，體重六十八公斤屬于稍微胖，身材有點雍腫想減肥，就采取飲食控制和運動鍛煉身體法，你今年才十四歲正值長身體階段，不建議吃減肥產(chǎn)品的。
病情分析：
你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述身材臃腫減肥效果不好的問題
指導(dǎo)意見：
你好，根據(jù)你的描述，建議你合理飲食加運動科學(xué)減肥，現(xiàn)在你的年齡正處于青春發(fā)育成長期，體重有點超標(biāo)，每天生活規(guī)律，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，每天堅持運動40分鐘左右如快走慢跑游泳跳舞等，長期堅持就會見效的。
以上是對“我14歲，身高160厘米，體重137.5，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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