160厘米身高，體重

      根據(jù)身高體重屬于偏胖，那么這種情況平時要多增加運動，避免久坐，每天可以運出45分鐘或者一個小時，比如慢跑，打球，游泳，瑜伽，健美操等運動同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽。少吃小食品，少吃油炸食品以及含有高糖類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，只要堅持就會把體重降下來。
      

      指導意見：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，建議您控制飲食加運動減肥，平時避免久坐，避免暴飲暴食，每天慢跑半小時，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康
      

      指導意見：
      目前情況考慮確實超重，建議進行減肥，首先需要控制飲食，減少面食及甜食的攝入，避免油膩的食物，晚餐盡量以蔬菜、湯類代替，同時建議每日鍛練至少半小時，以慢跑等有氧運動為主。
      
      以上是對“160厘米身高，體重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，我看了你的身高和體重，有點偏胖，你可以適量運動，通過調(diào)節(jié)飲食結構，慢慢的減輕體重，再觀察看看
      指導意見：
      注意休息，加強營養(yǎng)，避免勞累，保持會陰部清潔，勤換內(nèi)褲，平時低鹽低脂飲食，適量運動，通過有氧運動來減肥
      

      你的這種情況要考慮減肥的，減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果是比較好的。