情緒控制不住噩夢一直有

      夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住夢的內(nèi)容，多數(shù)是與自己看到的事情，經(jīng)歷過的事情，或者是想的的事情有關(guān)系，噩夢多屬于緊張，焦慮，擔心，害怕，或者是看了一些恐怖的視頻等原因有關(guān)，你這種情況主要是過度焦慮，擔心害怕引起來的，你需要去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。
      

      病情分析：
      經(jīng)常會莫名其妙的哭，這是抑郁情緒的表現(xiàn)。總是感覺有人在偷窺你，跟蹤你，這也是一個抑郁情緒的表現(xiàn)。脾氣很大，想大吼大叫，這是焦慮情緒的表現(xiàn)。這有可能是在生活當中遇到了一些事情，壓抑了自己的情緒，沒有辦法緩解造成的。
      指導意見：
      給你一些改善的方法：嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒?？梢栽囍鲆恍┻\動，看看電影電視。也可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。如果持續(xù)情緒得不到改善，建議你去三甲醫(yī)院心理科進行全面的檢查，聽取醫(yī)生的建議，進行系統(tǒng)的診療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，經(jīng)常會莫名其妙的情緒崩潰，哭泣，害怕，怕黑，總覺得有人在偷竊自己，有人在跟蹤，易發(fā)脾氣，做什么事情一點興趣也沒有，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科就診。
      指導意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒，學會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅，作息時間要規(guī)律。
      
      以上是對“情緒控制不住噩夢一直有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！