失眠強(qiáng)迫癥是別的小伙伴這樣稱的

      這種失眠跟焦慮有關(guān)。找到導(dǎo)致自己焦慮的原因。選擇一個合適的運(yùn)動方式，多培養(yǎng)興趣愛好，要注意隨時要把焦慮情緒宣泄出來，比如多和家人交流，多與朋友聚會等。不要把睡眠看的過重，更不要把任何問題都?xì)w因于失眠，用失眠作為逃避現(xiàn)實(shí)問題擋箭牌，失眠只是結(jié)果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，高二學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大，任務(wù)重，容易出現(xiàn)睡眠不好，情緒波動短現(xiàn)象，建議你學(xué)會生活規(guī)律，避免熬夜勞累，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      只見你遇到學(xué)習(xí)上生活上的問題，及時和老師同學(xué)家人交流溝通，獲得他們的理解支持和幫助減少獨(dú)處的時間，適度體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，規(guī)律京東方自己的學(xué)習(xí)上，同時建議你白天盡量少睡覺，把睡眠留給晚上，晚上睡覺前可以溫水泡腳有利于血液循環(huán)。促進(jìn)睡眠必要時可以服用谷維素，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。