堅(jiān)持鍛煉一個(gè)半月左右，最近4.5天鍛煉覺(jué)得特別累
女 | 15歲 2020-04-12 15:38:47
1人回復(fù)
來(lái)自大連市
健康咨詢(xún)描述： 堅(jiān)持鍛煉一個(gè)半月左右，最近4.5天鍛煉覺(jué)得特別累，量比原來(lái)少了600-800米左右
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2022-08-18 22:47:16 我要投訴
你好，鍛煉的量要根據(jù)自己的身體體質(zhì)進(jìn)行隨時(shí)調(diào)整，要循漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量另外，如果鍛煉期間感覺(jué)身體狀態(tài)比較差，或者說(shuō)是過(guò)度勞累的感覺(jué)，建議休息幾天，再逐漸進(jìn)行鍛煉
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