半月板損傷如何鍛煉？

      你好，你這個情況就是半月板損傷的情況了，它會導致疼痛，上下樓不吃勁，膝關節(jié)活動障礙絞索現(xiàn)象，這是個硬毛病，辦法只有一個，那就是微創(chuàng)關節(jié)鏡下半月板成形術或切除術，情況就會慢慢好轉的，感謝咨詢，祝早日康復。

      半月板是膝關節(jié)內的軟墊，主要起著緩沖壓力的作用，半月板損傷如果比較嚴重，容易引起膝關節(jié)卡壓的癥狀，主要做大腿肌肉收縮膝關節(jié)屈伸的功能，鍛煉大腿，肌肉力量比較強的話，膝關節(jié)功能影響會小，如果行走仍然有受限，伴有卡壓，就需要去醫(yī)院關節(jié)外科或者運動醫(yī)學科，做關節(jié)鏡微創(chuàng)手術。

      你好！外傷導致內側半月板損傷，一直感覺膝關節(jié)不舒服。對于半月板損傷，傷后最好傷肢制動休息，最少休息一月，或者用支具固定。避免劇烈活動，要不半月板很難愈合?？梢钥诜碧擒浌撬?，膝關節(jié)理療。
      以上是對“半月板損傷如何鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前你需要多休息，一定不可以從事過重的體力活或從事長期站立的工作。
      指導意見：
      半月板存在損傷一般至少需要三個月的恢復時間，在此期間一定要注意多休息，并適當?shù)奶Ц呋继帲嬍成线m當?shù)卦黾雍}高的食物攝入，同時可以配合局部熱敷，有助于早日康復，絕對不可以從事重體力活，否則會對你的健康造成影響的。

      病情分析：
      您好，如果有影像學上的表現(xiàn)，但是臨床癥狀非常輕微，這種情況可以首選保守治療。
      指導意見：
      如果臨床癥狀非常明顯，要盡早的采取手術治療的方式，針對這種情況，一般采取膝關節(jié)的關節(jié)鏡進行治療，比如可以做半月板修補手術。

      病情分析：
      半月板損傷，損傷后可能沒有好的治療辦法，平時一定不要做劇烈的訓練，做彈跳跑跳，不要過度的爬山爬樓梯
      指導意見：
      一定要保護好膝關節(jié)，活動的時候，盡量帶護膝，以免半月板的損傷，關節(jié)面的磨損繼續(xù)加重，還要注意膝關節(jié)的保暖，多吃含鈣變豐富的食物，多喝牛奶