這樣的減肥效果有沒有用

      正常的情況下，一般一天需要1500-2000卡里路。通過你所描述的一天攝入1000大卡消耗了302大卡，那么這種情況低于正常人每天攝入大卡的。是可以起到減肥的目的，但是也不要過于極度的減肥，這樣會影響身體正常營養(yǎng)的吸收。16歲還是在長身體的年齡，這樣會影響正常的身體發(fā)育，減肥可以需要循序漸進，適當?shù)倪\動加規(guī)律的飲食。
      

      病情分析：
      你好，你減肥一天只走1萬步，是達不到減肥效果的，減肥要身體出汗，這樣才能消耗脂肪組織。
      指導意見：
      建議你促進體育鍛煉，可以跑步，跳操，打球等等體育鍛煉，這些運動量大，才能達到減肥效果。